ダイエットサプリといっても種類はさまざまあり、基礎代謝をアップさせるもの、食事のカロリーをカットするもの、燃焼を促すものなどがあります。まずは自分の目的が何かを把握し、それに合った種類のダイエットサプリを選ぶことが、効果アップの第一歩といえます。
その1：脂肪燃焼タイプ
体内の新陳代謝を促進する成分を含み、飲むだけで体温を上昇させたりカラダのめぐりを良くすることで、体脂肪を効果的に燃えやすくします。「脂肪燃焼系」と呼ばれることも。
運動する時に脂肪を燃えやすくするものがあります。運動と組み合わせることで真価を発揮するタイプです。
その2：食欲抑制タイプ
単純にお腹を満たして空腹を抑えるだけでなく、満腹中枢に働きかけることで、食べ過ぎを根本から防ぐことのできるタイプのダイエットサプリです。
食事量を減らすことで、本来の必要エネルギーだけを摂取できるようになります。
その3：糖質・脂質カットタイプ
食事やお菓子を食べる前に飲むことで、ダイエットの大敵である糖質と脂質をカットするタイプのダイエットサプリです。
完全にカロリーをカットできるというわけではないため、大きなダイエット効果があるというよりは、体重の現状維持にオススメです。
その4：腸内環境改善タイプ
乳酸菌などの善玉菌を増やすことで腸内環境を改善し、便秘解消や代謝UPの効果が期待できるタイプのダイエットサプリです。
基礎代謝のUP＝痩せやすい体づくりができるとして、健康なダイエットのお共に、現在注目を集めています。
その5：排出（デトックス）タイプ
水銀や鉛などの有害なミネラルに代表される毒素を排出することで、しっかりと代謝を行うことができる痩せ体質づくりにつなげるダイエットサプリです。
劇的なダイエット効果というよりは、できるだけ病気をしない、健康な生活を送りたいと考える方に人気です。